Fysiek en mentaal sterker
In de afgelopen weken volgde een groep jongeren met gedragsproblemen een reeks bijzondere weerbaarheidstrainingen waarin boksen centraal stond. De workshops vonden plaats in kleine groepen, onder begeleiding van een ervaren trainer, en waren onderdeel van een ambulant begeleidingstraject.
De jongeren, elk met hun eigen achtergrond en uitdagingen, kregen tijdens de trainingen de kans om op een veilige en gecontroleerde manier te werken aan zelfbeheersing, zelfvertrouwen en focus, allemaal door middel van beweging, structuur en respectvolle omgangsvormen die in de bokswereld centraal staan.
Waarom boksen?
Boksen is meer dan alleen een fysieke sport. Het is een krachtige tool voor persoonlijke groei, vooral voor jongeren die moeite hebben met impulsbeheersing, grenzen, of het uiten van emoties. In deze weerbaarheidstrainingen gaat het dan ook niet om vechten, maar om:
- Controle leren over lichaam en reactie
- Beheersen van impulsen en emoties
- Respect voor de ander én voor jezelf
- Werken aan discipline, ritme en structuur
De trainingen begonnen met een korte mentale check-in en eindigden steevast met reflectie op wat er goed ging en wat er beter kan in de volgende sessie.
Wat jongeren ervaren tijdens de training
🗣️ “Boos worden heeft geen zin tijdens het boksen, hierdoor raak ik alleen maar de controle kwijt”
🗣️ “Ik dacht dat ik agressief zou worden van boksen, maar het gaf me juist rust in mijn hoofd.”
🗣️ “Ik vond het leuk om de techniek goed te leren, daar ga je echt beter en harder van slaan”
De fysieke inspanning hielp jongeren spanning kwijt te raken, terwijl de gestructureerde opbouw van de les hen een gevoel van controle gaf. En minstens zo belangrijk is dat ze mochten fouten maken, herstellen en doorpakken.
Aansluiting bij ambulante begeleiding
De workshops sloten naadloos aan bij de ambulante begeleidingstrajecten die de jongeren al volgden. De trainers werkten nauw samen met de betrokken begeleiders, waardoor er ruimte was voor maatwerk en individuele aandacht.
Doordat de jongeren fysiek bezig waren, werd de drempel om over gedrag, gevoelens of spanningen te praten vaak lager. Boksen werkte als een spiegel: je gedrag zegt veel over je mindset.
Ook interesse in weerbaarheidstrainingen met boksen?
Sportworkshop.nl verzorgt op maat gemaakte weerbaarheidstrainingen met boksen voor jongeren in het speciaal onderwijs, jeugdzorg of binnen andere begeleidende trajecten. De insteek is altijd positief, motiverend en veilig met aandacht voor gedrag én groei.
👉 Meer informatie of vrijblijvend overleg? Ontdek wat wij voor jouw doelgroep kunnen betekenen.
