In een wereld vol tablets, smartphones en gameconsoles is stilzitten de nieuwe standaard geworden. Waar kinderen vroeger urenlang buiten speelden, kiezen ze nu steeds vaker voor het scherm. Het gevolg? Een stille maar serieuze gezondheidscrisis onder de jeugd: bewegingsarmoede.
Wat is bewegingsarmoede?
Bewegingsarmoede betekent dat kinderen structureel te weinig bewegen. Volgens de beweegrichtlijn van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zouden kinderen minimaal 60 minuten per dag matig intensief moeten bewegen. Denk aan rennen, fietsen of sporten. In Nederland haalt slechts 49% van de kinderen (4-12 jaar) deze norm. Voor tieners (12-18 jaar) is het zelfs maar 22% (TNO, 2023).
En dat terwijl voldoende beweging cruciaal is voor:
- een gezonde motoriek
- sterke botten en spieren
- sociaal-emotionele ontwikkeling
- het verbeteren van schoolprestaties
Schermtijd stijgt, buitenspelen daalt
Kinderen zitten tegenwoordig gemiddeld zeven tot negen uur per dag, waarvan een groot deel achter een scherm. Smartphones, tablets en gameconsoles bieden gemak, afleiding en vermaak maar daar hangt een prijskaartje aan. Minder buitenspelen betekent namelijk minder sociale interactie, minder creatief spel en minder fysieke uitdaging.
Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat ruim negentig procent van de kinderen meer dan twee uur per dag schermtijd heeft. Tegelijkertijd is buitenspelen onder basisschoolkinderen in de afgelopen vijftien jaar met ruim dertig procent gedaald. Ouders geven bovendien vaak aan dat het steeds lastiger wordt om hun kinderen ‘in beweging’ te krijgen.
Die daling in fysieke activiteit blijft niet zonder gevolgen. Steeds meer kinderen kampen met overgewicht; inmiddels gaat het om dertien procent van de Nederlandse jeugd. Minder beweging heeft daarnaast invloed op zelfvertrouwen: kinderen die weinig actief zijn, mijden vaker fysieke of sociale uitdagingen. Ook hun concentratievermogen lijdt eronder, want beweging stimuleert de hersenen en is cruciaal voor leren. Daarbovenop neemt het risico op mentale klachten toe, zoals angst, somberheid en stress.
Misschien wel het meest zorgwekkend is dat juist in de jonge jaren de basis wordt gelegd voor een gezonde toekomst. Een gebrek aan beweging op jonge leeftijd kan daardoor leiden tot gezondheidsproblemen die zich pas veel later openbaren, maar hun oorsprong vinden in het hier en nu.
Wat kunnen we doen?
Bewegingsarmoede is geen luxeprobleem, het is een maatschappelijk probleem. Scholen, gemeenten, ouders en professionals hebben een rol in het stimuleren van beweging.
De sleutel? Toegankelijke, laagdrempelige en leuke sportactiviteiten.
Bij Sportworkshop.nl geloven we in de kracht van plezierige beweging. Sportieve workshops en trainingen waardoor kinderen weer zin krijgen in bewegen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Speelse bokstrainingen voor een zelfvertrouwen boost
- KinBall en BubbleBall voor samenwerking en plezier
- Bootcamp om kinderen uit te dagen op hun eigen niveau
Door workshops te organiseren op scholen, in buurthuizen of tijdens vakantieprogramma’s, brengen we beweging terug waar het hoort: in het hart van de kindertijd.
Tijd om in actie te komen
Wil jij als school, wijkteam of ouder bijdragen aan het terugdringen van bewegingsarmoede bij kinderen?
Neem vrijblijvend contact op via onderstaand formulier, of via de contactgegevens onder aan deze pagina.
Samen zorgen we voor meer plezier, beweging en gezondheid in het leven van kinderen.
